Για το μεταβολισμό και τη βελτίωση του σημαντικό ρόλο διαδραματίζει η διατροφή, η άσκηση, το γαστρεντερικό σύστημα και άλλα. Ο μεταβολισμός είναι το σύνολο των βιοχημικών αντιδράσεων που πραγματοποιούνται στα κύτταρα των ζωντανών οργανισμών. Συνεπώς ο μεταβολισμός περιλαμβάνει όλες τις βιοχημικές διαδικασίες, που εμπλέκονται στην παραγωγή και στην απελευθέρωση της ενέργειας. Η υγεία του μεταβολισμού είναι σημαντική όχι μόνο για τον έλεγχο του βάρους αλλά επειδή μεταβολίζει και τις βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και γενικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνονται από τις τροφές.